JAKARTA – MEDIA POSITIF,

• Uang dapat mengurangi stres, tapi tidak menjamin kebahagiaan.

• Kebahagiaan berasal dari hubungan yang kuat dan rasa tujuan.

• Keamanan finansial penting, tetapi jangan mengorbankan kesehatan mental

Ungkapan uang tidak bisa membeli kebahagiaan sering kali terdengar. Realitanya, memang uang tidak bisa menggantikan kegembiraan dan makna mendalam yang ditemukan dalam hubungan dan pengalaman.

Namun, memiliki keamanan finansial memang terasa menyenangkan karena dapat mengurangi rasa cemas dan ketakutan finansial yang terus-menerus dirasakan.

Mengapa berpikir uang dapat membeli kebahagiaan

Kemiskinan pada kenyataannya memang berkaitan dengan meningkatnya stres dan risiko berbagai masalah kesehatan mental.

Ketika seseorang berada dalam tekanan kronis akibat kemiskinan dan harus menghadapi berbagai konsekuensinya.

Sering kali waktu serta energi yang dimiliki untuk berinvestasi pada kesejahteraan mental menjadi jauh lebih terbatas dibandingkan saat kondisi keuangan berada dalam keadaan yang lebih baik.

Meski demikian, uang memungkinkan seseorang untuk memenuhi kebutuhan pokok yang dapat meningkatkan kualitas hidup. 

Namun, hal tersebut bukanlah jaminan kebahagiaan, karena kebahagiaan juga berasal dari pemenuhan diri, hubungan yang bermakna, dan kesejahteraan emosional.

Hubungan antara uang dan kebahagiaan

Berdasarkan sebuah studi pada tahun 2010, pendapatan yang lebih tinggi dapat meningkatkan kepuasan hidup karena membantu mengurangi stres emosional yang muncul akibat tantangan kehidupan, seperti perceraian atau kesehatan yang buruk.

Sejumlah penelitian lain juga mendukung adanya hubungan antara keamanan finansial dan kebahagiaan.

Keterkaitan ini bahkan cenderung lebih kuat pada situasi ketika seseorang menghadapi ketidakstabilan finansial.

Temuan tersebut semakin diperkuat oleh penelitian pada tahun 2023 yang menunjukkan bahwa peningkatan tingkat pendapatan berkaitan dengan tingkat kebahagiaan yang lebih tinggi.

Strategi untuk menemukan kebahagiaan di luar uang

Kebahagiaan bisa hadir dari berbagai hal yang bersifat non materi dan bermakna dalam kehidupan.

Ada banyak cara untuk menemukan dan membangun kebahagiaan di luar uang, di antaranya:

1.  Mengembangkan hubungan positif: luangkan waktu untuk terlibat dalam interaksi yang bermakna dan melakukan berbagai aktivitas bersama orang terkasih dapat menciptakan kenangan berharga, mempererat hubungan, serta menghadirkan kebahagiaan yang lebih dalam.

Anda juga dapat berpartisipasi dalam kegiatan komunitas yang gratis, bergabung dengan kelompok pendukung, atau menjadi relawan untuk membangun koneksi sosial yang positif dan bermakna.

2. Menemukan makna dan tujuan: Mengejar tujuan dan makna dapat berperan penting dalam rasa bahagia serta kepuasan hidup. Penentuan tujuan juga sering berkaitan dengan kesuksesan finansial.

Orang yang merasakan adanya tujuan dalam pekerjaan cenderung dapat menghasilkan pendapatan yang lebih tinggi dibandingkan mereka yang merasa pekerjaannya kurang bermakna.

Beberapa pengalaman seperti hobi, kegiatan sukarela, dan aktivitas yang menarik dapat membantu seseorang menemukan tujuan tersebut.

Anda dapat mengeksplorasi hobi seperti menggambar, membaca buku, atau memasak.

Terbukalah terhadap pengalaman baru, karena hal ini dapat menghadirkan rasa puas dan makna yang lebih dalam, yang pada akhirnya membantu meningkatkan kebahagiaan.

3. Melatih rasa syukur: rasa syukur ini dapat menjadi penawar yang ampuh untuk rasa sedih dan negatif yang Anda rasakan. 

Tulislah jurnal rasa syukur yang bisa meningkatkan suasana hati yang positif, rasa bahagia yang subjektif, dan kepuasan hidup. Dengan mengakui aspek positif dalam hidup Anda, maka Anda dapat secara signifikan meningkatkan kebahagiaan.

4. Suasana hati dan kesejahteraan: Mempraktekkan kebiasaan sederhana seperti mengungkapkan afirmasi verbal, misalnya dengan mengucapkan terima kasih, atau meluangkan waktu untuk merenungkan berkah yang Anda terima setiap hari.

Sehingga Anda dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.

Kesimpulan

Meskipun penting untuk menyadari hubungan antara uang dan rasa bahagia, hal tersebut bukanlah solusi yang bisa meningkatkan kesejahteraan mental.

Kebahagiaan sejati pada dasarnya berasal dari hal yang sering kali tidak berwujud dan tidak dapat dijamin oleh uang, termasuk hubungan yang bahagia dan bermakna, memiliki tujuan yang jelas, serta perasaan terhubung dengan komunitas.****